Qigong

 

Qigong is een bewegingsvorm die je een Zelf ervaring zou kunnen noemen.. 

De bewegingen worden met volle aandacht uitgevoerd vanuit een innerlijk gevoel van schoonheid.

Dit brengt harmonie en balans in lichaam, geest en adem. Je ervaart de stilte midden in de beweging.

 

Je brengt je geest tot rust en vitaliseert je lichaam

door een balans van inspanning en ontspanning, centrerende- en uitdijende bewegingen. 

 

Je adem wordt gesynchroniseerd met je bewegingen en stroomt natuurlijk, wat een gevoel van welzijn geeft.

 

Je gaat uit je denken en in je gevoel en dat helpt je goed te aarden.  

Bij jezelf te blijven in het NU.

Een heerlijke ervaring buiten in de natuur, of binnen op mooie muziek. 

 

De bewegingen zijn heel eenvoudig, dus iedereen kan meedoen! 

Je bepaalt zelf de intensiteit waarmee je de oefeningen uitvoert, met hoeveel kracht.

Zo leer je je eigen kracht te voelen en te gebruiken.

 

Qigong valt in China onder "levensverzorging". De bewegingen hebben een effectief

waarneembare medische werking. 

 De rond-spiraalvormige bewegingen ondersteunen de psychische functies en de elastische bewegingen verbeteren en verzorgen het lichaam.

Het zorgt voor een flexibele denkwijze en een goed functioneren van de spieren, pezen en innerlijke organen. Ook wordt ons Meridiaansysteem (energiebanen in het lichaam) geactiveerd. 

Tevens zorgt het voor een harmonisering tussen individu en gezelschap. Hierdoor wordt een effectieve ontspanning bereikt. 

 

 De Qigong is 1 keer in de maand op zondagochtend van 10.30- 11.45 uur.  Bij mooi weer gaan we ook wel eens naar buiten. 

Qigong   zondagochtend  15 maart  2020  van 10.30 - 11.45 u

 

Heerlijke oefeningen op mooie ruimtelijke harmonische muziek die je gevoel voor welzijn, harmonie en innerlijke schoonheid vergroten. Gemakkelijk verbinding maken met je gevoel, met je natuurlijke evenwicht, rust en kalmte van binnen.

En van daaruit je energie laten stromen naar buiten.  De bewegingen zijn eenvoudig maar doeltreffend.

Iedereen kan meedoen. Je gaat zeker geïnspireerd weer de deur uit!  

 

Thema 9 februari 2020:  volgt

 

 

De oefeningen zijn eenvoudig maar effectief, zorgen voor innerlijke harmonie en laat je lichaam en geest weer stromen.

Je maakt weer bewust verbinding met je gevoel, je kracht en tegelijkertijd ervaar je stilte en kalmte van binnen.

 

Tijd:  10.30 - 11.45 uur

Locatie: Het Kasteel 778, Apeldoorn

Deelname is 12,- euro incl. koffie/thee

 

Geef je op via de contactpagina!      (De volgende Qigong les is op 19 april 2020)